Kuliah Via Whatsapp, nara sumber : Ayi IP (TI'97) - Herbalife Consultant
Terinspirasi Dr. MEHMET OZ,
Ada beberapa jenis makanan yg mengirimkan sinyal puas ke otak sehingga otak tidak akan minta yg aneh2 lagi..
Mau tau ga .. ?
1. Karbohidrat baik, cirinya :
a. Gula kompleks yang terikat dengan serat sehingga akan dilepas perlahan-lahan sehingga gula darah akan normal dalam jangka waktu lama..
b. Terikat juga dengan anti oksida tinggi cirinya makanan berwarna dan kaya cita rasa. contoh antioksidan Vitamin C dan vitamin2 lain. Dalam metabolisme sel, oksigen dan Nutrisi diolah dalam sel, sebagian sel teroksidasi oleh oksigen, jadi dinetralisir oleh anti oksidannya..
Jadi yg memenuhi kriteria itu: beras merah, oat utuh, dan Sayuran, dan buah berwarna warni.
Oya kalo menurut Dr. TAN, KARBO TERBAIK ITU SAYUR BUAH
2. Asam lemak baik.
Asam lemak baik cirinya dia berfungsi sebagai pelumas di pembuluh darah, justru mengikis kerak2 yg menghambat aliran darah. Asam lemak baik berasal dari tumbuhan kacang2an dan hewan yg suhu ya lebih rendah dari tubuh kita. Contohnya ikan.. Kan ikan hidup di air suhu rendah tu.. Asam lemak baik di ikan berfungsi melancarkan peredaran darah di air yg suhu yang dingin.
Pastikan minyak yg kita konsumsi dulu nya diproses dalam keadaan dingin. bahasa karenanya Cold pressure , alias diperas dalam suhu dingin.
Ikan hanya mengandung 1% asam lemak baik, dan kabar sedihnya.. 1persen itu habis ludes terbakar ketika digoreng. Asam lemak baik hanya bertahan direbus, kukus, tumis, bakar permukaan bawah ikan saja... Minyak goreng sudah jelas ketika digoreng 100persen jadi minyak jahat.. Suhu nya kan nyampe180 derajat boos
3. Protein baik..
Ciri2nya.. ciri utamanya ga ditempeli lemak jahat
Ex : Ayam ambil dada ayam, ga ama kulitnya...
Secara natural , hasil metabolis Protein menghasilkan asam urat.. Asam urat dibutuhkan tubuh tapi kalo konsumsi berlebih jadi deh penyakit asam urat tea .... Protein hewan juga menyebabkan kondisi darah dalam keadaan asam. Protein yg tidak menyebabkan keasaman berlebih itu tahu dan tempe..
Seberapa banyak Protein kita butuhkan? Ga banyak ko, menurut Dr.Tan, cuma sebesar telapak tangan kita sekali makan. contoh Protein baik : putih telur, tempe tahu, ikan, dada ayam . contoh Protein kadar kolesterol paling tinggi : kuning telur, cumi, udang
Kembali ke Dr. MEHMET OZ,
3 makanan itu (karbo baik, asam lemaik baik, protein baik)akan kirim sinyal puas ke otak kita...
Dan kalo itu terus menerus kita lakukan.. Otak kita akan minta yg baik2
Sebaliknya, kalo kita makan :
- karbo buruk (simple sugar alias gula putih, segala biji2an yg sudah diputihkan - nasi putih, terigu, roti putih dll),
- lemak jahat (gorengan, mentega, margarin, keju, udah jelas ya kalo daging berlemak),
- protein berlemak2
...apa yg terjadi?
Otak kita tidak mencatat itu sebagai 'makanan' karena bukan itu yg dibutuhkan kan tubuh...
Dia akan minta lagi dalam waktu singkat... Dan ga cuman itu.. Lemak trans mengacau kan sinyal otak kita,
Dalam kondisi normal seharusnya sinyal yg dikirim no! Bukan ini yg harus dimakan..
Tapi karena kacau... Kirimnya ya minta lagi makanan yg aneh2 hehehe.
Ada konsumen namanya Rasydan, umur 14 tahun, berat 84 kg-an, tinggi 165cm..saya nanya ama ibunya, ko bisa berhasil turun 12 kg dalam waktu 4 bulanan, secara anak smp kan susah diatur.. Kata ibunya, dulu Rasydan bisa makan risoles sepiring, sekarang dia makan 2 aja dah berhenti, ditanya kenapa? Karena dah kenyang. Sinyal otaknya sudah berubah otaknya minta makanan baik dan nyuruh berhenti ketika makanan berlebihan
Kalo pengalaman ayi, kalo ketiga makanan itu bener2 ya.. Yg berkualitas..
Konsisten niiih seharian makan yg begitu an 3 Nutrisi utama itu.. + air putih yg banyak..
Dari hari pertama sudah terasa berbeda...
Kita lebih damai menolak makanan jahat..
Damai gitu..
Ga Kesiksa amet ga makan yg ga sehat..
Damai gitu..
Karena misalnya nih liat gule... Dikasih minum air putih+ buah...
Setengah jam kemudian ga Pengen2 amet makan gule..
Kalo ditambah nasi merah.. Kenyang.. Dah ga nepsu lagi daah
Teori nya menurut ahli gizi, selera makan seseorang bisa berubah total dalam waktu 6 bulan..
Kalo temen2 mau coba banyak ko metode nya, ada food comblang, ada dr. Shinya, ada ala dr OZ, yg penting sesuai aja ama mekanisme kerja tubuh kita
Kalo pengalaman ayi parameter nya berat badan ideal, karena dititik itulah beban tubuh kita paling ringan,
ready to performance gitu...
Ready to give The Best sinyal..
Ibu hamil butuh Nutrisi buat turun berat badan, karena turun berat badan yg baik butuh energi, apalagi sambil menyusui tetap bisa makan sehat 3 Nutrisi diatas..Karena itu justru yg dibutuhkan untuk menyusui
- Ttg Lemak perut , perut kaya hamil ga lahir2 ya..
Itu namanya lemak perut alias lemak omentum. Sebenarnya 3 Nutrisi diatas itu berfungsi sebagai regulator .. Yg gemuk jadi turun berat nya. Yang kurus naik beratnya.. Apalagi lemak perut hihihi otomatis turun juga
Lemak perut paling berbahaya karena ngejepet organ dalam kita, mengganggu kerjanya, menurunkan produktifitasnya , menyebabkan peradangan. Peradangan pada lambung, ginjal, lever, pankreas, ovum, prostat...beresiko kena maag, diabetes, dan penyakit degeneratif lain, penyakit akibat penurunan fungsi organ tubuh.
Coba bayangkan berapa banyak penyakit yg diakibatkan lemak perut. Lemak perut menghambat pematangan ovum, menyebabkan kasus sulit punya anak pada beberapa wanita Secara lebih dalamnya sel2 lemak
menurut Dr. OZ, dia juga minta makanan, ada pembuluh darah yg ngasih makan, karena kadar lemak berlebih dia juga mengeluarkan 'sesuatu' ayi lupa namanya ke organ2 terdekat yg menyebabkan peradangan
Berita baiknya, kalo sel2 lemak itu dikasih Nutrisi baik, mereka akan kempes sendiri
Ada beberapa jenis makanan yg mengirimkan sinyal puas ke otak sehingga otak tidak akan minta yg aneh2 lagi..
Mau tau ga .. ?
1. Karbohidrat baik, cirinya :
a. Gula kompleks yang terikat dengan serat sehingga akan dilepas perlahan-lahan sehingga gula darah akan normal dalam jangka waktu lama..
b. Terikat juga dengan anti oksida tinggi cirinya makanan berwarna dan kaya cita rasa. contoh antioksidan Vitamin C dan vitamin2 lain. Dalam metabolisme sel, oksigen dan Nutrisi diolah dalam sel, sebagian sel teroksidasi oleh oksigen, jadi dinetralisir oleh anti oksidannya..
Jadi yg memenuhi kriteria itu: beras merah, oat utuh, dan Sayuran, dan buah berwarna warni.
Oya kalo menurut Dr. TAN, KARBO TERBAIK ITU SAYUR BUAH
2. Asam lemak baik.
Asam lemak baik cirinya dia berfungsi sebagai pelumas di pembuluh darah, justru mengikis kerak2 yg menghambat aliran darah. Asam lemak baik berasal dari tumbuhan kacang2an dan hewan yg suhu ya lebih rendah dari tubuh kita. Contohnya ikan.. Kan ikan hidup di air suhu rendah tu.. Asam lemak baik di ikan berfungsi melancarkan peredaran darah di air yg suhu yang dingin.
Pastikan minyak yg kita konsumsi dulu nya diproses dalam keadaan dingin. bahasa karenanya Cold pressure , alias diperas dalam suhu dingin.
Ikan hanya mengandung 1% asam lemak baik, dan kabar sedihnya.. 1persen itu habis ludes terbakar ketika digoreng. Asam lemak baik hanya bertahan direbus, kukus, tumis, bakar permukaan bawah ikan saja... Minyak goreng sudah jelas ketika digoreng 100persen jadi minyak jahat.. Suhu nya kan nyampe180 derajat boos
3. Protein baik..
Ciri2nya.. ciri utamanya ga ditempeli lemak jahat
Ex : Ayam ambil dada ayam, ga ama kulitnya...
Secara natural , hasil metabolis Protein menghasilkan asam urat.. Asam urat dibutuhkan tubuh tapi kalo konsumsi berlebih jadi deh penyakit asam urat tea .... Protein hewan juga menyebabkan kondisi darah dalam keadaan asam. Protein yg tidak menyebabkan keasaman berlebih itu tahu dan tempe..
Seberapa banyak Protein kita butuhkan? Ga banyak ko, menurut Dr.Tan, cuma sebesar telapak tangan kita sekali makan. contoh Protein baik : putih telur, tempe tahu, ikan, dada ayam . contoh Protein kadar kolesterol paling tinggi : kuning telur, cumi, udang
Kembali ke Dr. MEHMET OZ,
3 makanan itu (karbo baik, asam lemaik baik, protein baik)akan kirim sinyal puas ke otak kita...
Dan kalo itu terus menerus kita lakukan.. Otak kita akan minta yg baik2
Sebaliknya, kalo kita makan :
- karbo buruk (simple sugar alias gula putih, segala biji2an yg sudah diputihkan - nasi putih, terigu, roti putih dll),
- lemak jahat (gorengan, mentega, margarin, keju, udah jelas ya kalo daging berlemak),
- protein berlemak2
...apa yg terjadi?
Otak kita tidak mencatat itu sebagai 'makanan' karena bukan itu yg dibutuhkan kan tubuh...
Dia akan minta lagi dalam waktu singkat... Dan ga cuman itu.. Lemak trans mengacau kan sinyal otak kita,
Dalam kondisi normal seharusnya sinyal yg dikirim no! Bukan ini yg harus dimakan..
Tapi karena kacau... Kirimnya ya minta lagi makanan yg aneh2 hehehe.
Ada konsumen namanya Rasydan, umur 14 tahun, berat 84 kg-an, tinggi 165cm..saya nanya ama ibunya, ko bisa berhasil turun 12 kg dalam waktu 4 bulanan, secara anak smp kan susah diatur.. Kata ibunya, dulu Rasydan bisa makan risoles sepiring, sekarang dia makan 2 aja dah berhenti, ditanya kenapa? Karena dah kenyang. Sinyal otaknya sudah berubah otaknya minta makanan baik dan nyuruh berhenti ketika makanan berlebihan
Kalo pengalaman ayi, kalo ketiga makanan itu bener2 ya.. Yg berkualitas..
Konsisten niiih seharian makan yg begitu an 3 Nutrisi utama itu.. + air putih yg banyak..
Dari hari pertama sudah terasa berbeda...
Kita lebih damai menolak makanan jahat..
Damai gitu..
Ga Kesiksa amet ga makan yg ga sehat..
Damai gitu..
Karena misalnya nih liat gule... Dikasih minum air putih+ buah...
Setengah jam kemudian ga Pengen2 amet makan gule..
Kalo ditambah nasi merah.. Kenyang.. Dah ga nepsu lagi daah
Teori nya menurut ahli gizi, selera makan seseorang bisa berubah total dalam waktu 6 bulan..
Kalo temen2 mau coba banyak ko metode nya, ada food comblang, ada dr. Shinya, ada ala dr OZ, yg penting sesuai aja ama mekanisme kerja tubuh kita
Kalo pengalaman ayi parameter nya berat badan ideal, karena dititik itulah beban tubuh kita paling ringan,
ready to performance gitu...
Ready to give The Best sinyal..
Ibu hamil butuh Nutrisi buat turun berat badan, karena turun berat badan yg baik butuh energi, apalagi sambil menyusui tetap bisa makan sehat 3 Nutrisi diatas..Karena itu justru yg dibutuhkan untuk menyusui
- Ttg Lemak perut , perut kaya hamil ga lahir2 ya..
Itu namanya lemak perut alias lemak omentum. Sebenarnya 3 Nutrisi diatas itu berfungsi sebagai regulator .. Yg gemuk jadi turun berat nya. Yang kurus naik beratnya.. Apalagi lemak perut hihihi otomatis turun juga
Lemak perut paling berbahaya karena ngejepet organ dalam kita, mengganggu kerjanya, menurunkan produktifitasnya , menyebabkan peradangan. Peradangan pada lambung, ginjal, lever, pankreas, ovum, prostat...beresiko kena maag, diabetes, dan penyakit degeneratif lain, penyakit akibat penurunan fungsi organ tubuh.
Coba bayangkan berapa banyak penyakit yg diakibatkan lemak perut. Lemak perut menghambat pematangan ovum, menyebabkan kasus sulit punya anak pada beberapa wanita Secara lebih dalamnya sel2 lemak
menurut Dr. OZ, dia juga minta makanan, ada pembuluh darah yg ngasih makan, karena kadar lemak berlebih dia juga mengeluarkan 'sesuatu' ayi lupa namanya ke organ2 terdekat yg menyebabkan peradangan
Berita baiknya, kalo sel2 lemak itu dikasih Nutrisi baik, mereka akan kempes sendiri
Tidak ada komentar:
Posting Komentar